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25 de janeiro

Fique atento a coluna do seu filho

Se você pensa que criança não precisa cuidar da saúde da coluna, engana-se! É nessa fase da vida que é mais simples assegurar boas condições da coluna vertebral na vida adulta. Por isso, Pais fiquem atentos.

Para saber se é hora de interferir na saúde da coluna de seu filho, observe:

  • Se a criança para em pé sempre com peso concentrado na mesma perna;
  • Ombros desalinhados ao caminhar;
  • Sentar-se com o peso do corpo apoiado sobre as costas e não sobre as nádegas;
  • Se a sola do calçado está mais gasta de um lado do que do outro.

E mais:

  • A criança não deve praticar esportes que solicitem um único tipo de movimento, até os 12 anos de idade;
  • O uso do computador deve ser intercalado com descanso ou atividades que exijam algum tipo de esforço físico;
  • A criança precisa de alongamento. Ela deve, por exemplo, conseguir encostar as mãos no chão, partindo da postura em pé, sem dobrar os joelhos;
  • A criança não deve carregar volume maior do que 10% de seu peso corporal;
  • O material escolar deve ser carregado de maneira equilibrada: dividido nos dois lados do corpo, em mochilas nas costas ou em mochilas com rodas.

Os cuidados complementares como sessões de Quiropraxia, podem auxiliar muito nessa fase da vida.

Categorias: Infância e Adolescência

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