Blog

28 de janeiro

Como vai sua postura?

Antigamente, a população que mais sofria com dores nas costas eram os idosos. Hoje sabemos que mais da metade das pessoas que têm dores nas costas são jovens e que este problema esta relacionado com outros fatores como o trabalho, o estresse e a má postura.

Com o passar dos anos, nossa coluna é submetida a uma série de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado, que podem agredir nossa coluna provocando lesões, dores e desconfortos. Porém os males da coluna são perfeitamente evitáveis, basta se conscientizar de como preservá-la adequadamente.

É importante ressaltar que durante o dia-a-dia é normal que nos descuidemos e assim acabamos adquirindo vários vícios posturais, o que acaba prejudicando nossa coluna e consequentemente algumas articulações do nosso corpo. Devido a esses descuidos, frequentemente identificamos alterações posturais.

Conheça algumas delas:

  • Hiperlordose: aumento anormal da curvatura lombar e cervical;
  • Hipercifose: aumento anormal da curvatura torácica;
  • Escoliose: desvio lateral anormal da coluna.

Por uma postura correta:

Já é sabido que uma manter a postura correta sempre é fundamental para a saúde da coluna, mas nem sempre é fácil ou confortável fazer isso. Contudo, existem maneiras de se policiar que ajudam a manter a postura correta:

  • Controlar o peso;
  • Estar consciente da sua postura o tempo todo;
  • Encostar as costas no encosto da cadeira;
  • Ao caminhar ou sentar, corrigir qualquer curvatura das costas;
  • Fazer exercícios físicos e se alongar.

Algumas maneiras de se avaliar se você está com a postura incorreta:

  • Se olhe no espelho e observe se um ombro não está mais elevado do que o outro;
  • Fique atento ao solado do seu sapato. Se estiver mais desgastado de um lado do que do outro, pode ser um sinal de que sua postura não anda muito boa;
  • Observe seu tronco: ele está pendendo mais para um lado do que para o outro.

Se você se enquadrou em um dos itens acima pode ser o momento de avaliar sua postura e procurar um quiropraxista.

Categorias: Postura

autor

Clínica Mais Coluna